¡No le tengas miedo al cáncer de mamas! ¡TÓCATE!

Si colocas en Google: “cáncer de mama”, encontraras todo a cerca de este cáncer, hay información por todas partes y es increíble como con toda esa información aún la cifras de muertes sean altas, se considera que una de cada ocho mujeres desarrollaran este cáncer, pero está en ti hacer la diferencia entre vivir o morir; no debes tener miedo a tocarte, esto no te llevará ni 10 minutos. Hay muchas mujeres que dejan de tocarse por miedo a conseguir algo raro en ellas, pero si no se tocan igual eso seguirá ahí y no van a poder hacer nada para evitarlo, al menos si se tocan y ACTÚAN pueden ganarle al cáncer.

Es necesario que sepas que:

1. - Cuando el tumor se detecta en estas etapas precoces es posible aplicar tratamientos menos agresivos, que dejan menos secuelas físicas y psicológicas en la mujer.
2. - Cada mujer puede reducir su riesgo de forma individual con pequeños cambios en su estilo de vida como prevenir la obesidad con dieta y ejercicio, lo que cobra mayor importancia tras la menopausia.
3. - El diagnóstico precoz es la mejor herramienta para luchar contra esta enfermedad. Con mamografías se pueden diagnosticar los tumores de mama en estadios iniciales en los que hay muchísimas posibilidades de curación.
4. - El cáncer de mama es la primera causa de muerte oncológica en mujeres venezolanas.
5. - El 19 de octubre es el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama.

¡No le tengas miedo al cáncer de mamas! ¡TÓCATE!

Sacar buenas o malas calificaciones nunca va a determinar tu éxito. ¡LAS GANAS HACEN LA DIFERENCIA!

     Esta frase de Bill Gates siempre me ha llamado la atención y no tanto por su sentido de motivación hacia todos aquellos que han fallado, sino que en el fondo se ve que Bill Gates falló en sus exámenes, como la mayoría, pero no se quedó lamentándose por no sacar la nota completa, sino que al contrario rectifico su error y continuó, o sea, no dejó que una simple nota le diera determinación a su verdadera meta que era crear su propia empresa.

     Muchas personas al leer esa frase ya creen que quizás "el compañero que siempre saca 20 no va a poder lograr ir mas allá o crear su empresa, porque ellos siempre se van a ir por el ámbito profesional" y es ahí donde entra otra vez mi hermano en mi mente diciéndome:  "la gente subestima y vive de prejuicios". 

     Normalmente las personas que sacan siempre la nota completa, algunas veces se vuelven adictos a que todo les salga bien y el día que eso no sucede se sienten devastados y decepcionados, algunos piensan que sus notas determinan su nivel de inteligencia e incluso denigran y creen que están por debajo de ellos aquellos que sacan notas inferiores a ellos; pero no podemos generalizar y creer que siempre encontraremos ese caso, porque hay personas que luchan por obtener su nota completa, que siempre van mas allá, y que cada vez que sacan un 20 no se sienten los reyes del mundo sino que por el contrario saben que aún les falta mas.

     De ellos debemos aprender, Bill Gates tuvo su empresa no por haber fallado unas veces si y otras no, al contrario, falló pero continuó, luchó hasta que logró, nunca se detuvo ni pensó que su amigo era superior por sacar siempre su nota completa; así nos sucede a todos algunas veces, pero eso no debe afectarnos, siempre hay que seguir y luchar por la meta, hasta que tengamos nuestra propia empresa o mejor hasta que estemos en donde siempre habíamos soñado estar de pequeño, hay que ponerle ganas a nuestros sueños.

Regresaste de vacaciones,¿Tu cabello esta reseco?, ¡APRENDE A HIDRATARLO!

Luego de estas vacaciones, para aquellas personas que salieron a la playa, piscina, a la montaña lo mas seguro es que hayan expuesto su cabello al sol; habrán notado que al regresar a casa su cabello perdió un poco de brillo, esta reseco, partido, etc; también estamos aquellos que nos quedamos en casa, pero al igual tenemos tiempo sin hidratar nuestro cabello y queremos hacerlo sin gastar mucho dinero y desde la comodidad de nuestro hogar. 

Solo necesitarás:

-Baño de crema (el de tu preferencia)
-Aceite de coco
-Aceite de oliva
-Yema (lo amarillo del huevo)

Procedimiento:

1. En un envase vamos a colocar la cantidad de baño de crema que utilice nuestro cabello; Va a depender lo largo, abundante y la resequedad que tengamos.
2. Luego una cucharada de aceite de coco, una cucharada de aceite de oliva y por último la yema.
3. Removemos todo hasta que nos quede una mezcla homogénea.
4. Lo colocamos en el cabello, se coloca el gorro térmico y esperamos de 10-15 minutos. 
5. Para finalizar lavamos nuestro cabello como lo hacemos de forma habitual.

Para tomar en cuenta:

• Si tu cabello es muy grasoso, lo recomendable es que lo utilices desde la mitad hacia las puntas y por nada del mundo tocar las raíces.
• Esto puedes realizarlo una vez al mes o cuando sientas que a tu cabello le hace falta hidratación.
• Recuerda no exponer mucho tu cabello a altas temperaturas, reduce el uso de la plancha y la rizadora, tener un cabello largo es posible, pero debes cuidarlo.
  
  

Diferencia entre QUERER y DESEAR

Estaba hace poco haciendo ejercicios de alta intensidad, ya casi creyendo estar en el límite y a punto de detenerme, cuando de repente el chico que estaba al lado de mí, me dice: "Dale sigue, no te pares, mira que yo conozco un nadador que le falta un brazo y sabe nadar rápido, yo a ti te veo bien y saludable no veo por qué no puedas hacerlo" . No sé de donde saque energía suficiente para responderle:

- ¿Tú sabes porque él nada?
- No, no lo sé, pero lo hace muy bien.
- Bueno él nada porque quiere, porque no encuentra otro motivo cada día que nadar y llegar, esa es su meta, por lo tanto lucha por eso, otros como nosotros cuando queremos algo empezamos a sentir un poco de presión y ya queremos abandonar.

De esa respuesta puedo yo misma analizar ¿De verdad abandonamos cuando queremos algo?

La respuesta es NO y explico: en la vida vamos confundiendo muchos conceptos como el hecho del "QUERER ALGO" y el hecho de "DESEAR ALGO". 

Veamos la diferencia:

Cuando QUIERES algo es increíble pero las ganas te NACEN, si no existen ganas, entonces las fábricas, cualquier tropiezo logras convertirlo en un motivo para continuar adelante, si a alguien se le ocurre decirte que NO a eso que quieres, entonces ya ese empieza a ser un motivo para hacerlo.

Cuando DESEAS algo solo esperamos que ocurra "el milagrito" y nos aparezca por arte de magia, nos imaginamos ese algo, pero lo que hacemos no nos lleva a esa meta, es decir sigue y seguirá siendo un deseo hasta que decidamos empezar a convertir el DESEO en un QUERER, porque lo que se quiere se lucha y lo que se desea solo se admira.

El querer nace también del deseo, pero lo que va a cambiar el que logremos el algo o no, es nuestro actuar, empezando porque cada uno de nuestros actos vaya en busqueda de eso que tanto queremos, aquí es donde comprendes que no hay imposibles ni gente incapaz, solo hay gente con pocas ganas de QUERER ALGO.

Prueba de Admisión - Medicina

Cuando se trata de ingresar a una universidad, existen diversas maneras de hacerlo, muchos optan en Venezuela por la "OPSU" que es la "Oficina de Planificación del Sector Universitario" debes de haber acumulado el mejor promedio para quedar asignado, antes era así, pero lamento informarles que ahora importan otras cosas, existen nuevas variables que colocan el promedio de notas en segundo plano.

Yo teniendo un promedio considerablemente alto, todos me hacían ya asignada en la carrera que yo siempre he querido, gracias a Dios yo siempre tuve un poco de desconfianza a ese método de ingreso y me inscribí en un curso "preuniversitario" para así prepararme para la Prueba de Admisión, la cual presenté y no pasé, pero tocaré el año que viene la puerta nuevamente y ahora que ya sé como es, espero tener otros resultados.

Yo estudié mucho, el curso me funcionó bastante (No es indispensable, el material que me proporcionaron fue muy bueno, pero esto también lo hay en Internet).

Yo pensaba que esta prueba iba a ser como me habían dicho TODOS: "Biología - Química", y ahí estuvo mi error porque fueron las áreas que mas estudié y mejor me preparé, mi sorpresa fue cuando recibo la prueba y de 350 preguntas, solo 30 eran de biología y química.

Esa prueba estaba estructurada así:

-30 Biología y Química.
-30 Habilidad numérica
-30 Habilidad verbal
-30 Espacial
-40 o 50 de vocación.
-180 de psicología ( esta es la parte mas fastidiosa, parece lo más fácil para hay que tener mucho cuidado).

Mis recomendaciones son que estudies con meses de anticipación, que respondas únicamente aquellas preguntas que te sabes, yo no tenía mucha malicia, aquí hay que ser rápidos, si te sobra un poco de tiempo revisa y trata de responder aquellas áreas donde ya el tiempo fue culminado, porqué resulta que van dividiendo el tiempo por cada área, recuerdo que la que menos tiempo daba era la parte de espacial, ahí el tiempo era 25 minutos.

Yo estudié gracias a la guía que dan en la página web y la de mi curso, donde mas aprendí fue en los días que me encerraba yo sola en mi cuarto, investigaba los temas, hacía practicas, anotaba tips, etc. No importa el método lo que importa es que vayas aprendiendo, no es una prueba difícil tampoco es fácil, lo que importa acá es que tengas mucha habilidad, respondas rápido y que no te dejes engañar con los mismos de tu alrededor que sin darse cuenta te depositan un miedo, que al momento de la prueba se ve reflejado.

¡DILE ADIÓS A LAS UÑAS QUEBRADIZAS!

Las uñas débiles, son un problema que afectan con frecuencia a muchas personas, sobre todo a mujeres, que son las que más se quejan de este mal.

Las razones pueden ser múltiples desde problemas médicos a problemas ambientales o carencias nutricionales o pre-disponibilidad genética a uñas débiles.

A mí en particular no me gustan las uñas largas, pero si me gustan muy bien cuidadas, limpias, blancas y fuertes. Había hecho muchas cosas para tratar de tenerlas fuertes y no me había funcionado nada, las uñas se me quebraban con tanta frecuencia sin importar que tomara calcio, que comiera mas proteínas, que utilizara guantes para lavar los platos, etc.

Así que un día decidí unir todos los remedios caseros que mi abuela me recomendaba y me salió una “FORMULA SECRETA”, es la que me ha funcionado hasta ahora y puedes realizarla desde la comodidad de tu hogar sin gastar nada, ya que los ingredientes de seguro están en la despensa.

Ingredientes:

- Aceite de Oliva

- 2 Ajos

- 1 Limón

Procedimiento:

Colocamos en un envase pequeño una cucharada de aceite de oliva, trituramos el ajo y se lo añadimos y por ultimo unas 6 gotas de limón, esto lo removemos y lo guardamos en nuestra nevera.

Ahora que ya tenemos lista nuestra “FORMULA SECRETA” lo que tenemos que hacer es semanalmente con la ayuda de un hisopo de algodón o con nuestros dedos colocarlo por las uñas, lo dejamos actuar por unos 8 minutos y luego retirarlo con un algodón húmedo.

TIPS:

-Lo ideal es colocártelo cada 7 u 8 días.

-Colocártelo antes de pintarte las uñas.

-Ser constante para ver óptimos resultados.

Los destructores de sueños. “El diario del que YA DECIDIÓ UNA CARRERA UNIVERSITARIA”.

No quiero sonar muy quejona ni enojona, quizás en algún momento yo he sido destructora de los sueños de otros sin darme cuenta, porque uno peca más con la boca que con otra cosa.

Desde que se me metió a la cabeza esta idea loca de estudiar medicina, desde que descubrí que era algo que si me veo haciendo el resto de mi vida y decidí contárselo al mundo, he tenido que escuchar a muchas personas emitir comentarios negativos.

Aquí voy a especificar los más comunes:

-“Ay mija, eso es una carrera de tiempo completo”

- “Nunca vas a parar de estudiar”

-“Eso no vale la pena, aquí eso no paga nada”

-“Yo conozco a la hija de Juanito, esa le gustaba la medicina, y no quedo”

-“Ay mamita, pero si yo te veía a ti como abogada, como docente, así como tú mamá”

-“Bueno mija, si quiere échele piernas, pero yo creo que usted no aguanta ese trote”

No entiendo porque subestimar, si algo he aprendido en la vida es que cuando alguien quiere y lucha por lo que quiere, lo obtiene, toda carrera tiene sus pro y sus contras, la gente elige la que más le gusta, la que la hace feliz, si alguien te cuenta que YA ESTÁ DECIDIDO por la carrera que va a estudiar ¿podrías hacer el favor de motivarla?

Acaso el que va a estudiar, ¿Quién es?, eso de elegir una carrera mi mamá siempre ha insistido que es importante, yo también lo veo así, por eso hoy te digo a ti que estás leyendo esto, plantéate lo que te ves haciendo el resto de tu vida y luego ve coordinando lo que estás haciendo hoy con eso, no estudies para complacer a papá o mamá, créeme que si ellos te quieren de verdad se verán complacidos cuando TÚ estés haciendo lo que de verdad te gusta. 

Otra cosita no te levantes cada mañana pensando que no vale la pena estudiar, porque ya todo está perdido, que el país no sirve, que quizás la matemática va a ser imposible, que lo que vas a cobrar no te va a alcanzar, que tu ves como Miguel sufre estudiando y quizás tu no aguantas, etc.

El éxito le espera a ese que a diario se levanta y trabaja por sus sueños, ignora a los destructores de sueños y suma a los que si creen en que puedes lograr tus metas, si es tu sueño ser ingeniero, abogado, docente, administrador, contador, médico o lo que sea, hágalo.

NO ES COMO TE VEAS, ES COMO TE SIENTAS.

En agosto pasado estaba acompañando a mi tía a realizar unas compras, luego de caminar bastante, de entrar a muchas zapaterias, de ver y probarse diversos zapatos; entramos a una tienda en la cual mi tía a primera vista se enamoró de unos zapatos, no fue suficiente con gustarle la apariencia de los mismos sino que al probárselos se sintió extremadamente cómoda, ella no dejaba de estar fascinada, hasta que llego ese punto que todas las mujeres tienen, preguntarle a otro: ¿Cómo me veo?... Yo siempre digo la verdad que se ve bien o mal, no me gusta imponer, no me agrada hacer cambiar a la gente de opinión de esa manera, si a ella le gustan sus zapatos, que se los compre y ya. Cuando le preguntó al chico que nos estaba atendiendo él inmediatamente le dijo: "Yo te veo fabulosa, pero la cosa es como tú te veas y te sientas"... 

Créanme que esa frase se ha quedado perpetua en mi mente, y justo el día que me entregaron la chaqueta de mi promoción la recordé como nunca, porque la gente no dejaba de decirme que me quedaba pequeña, que era linda pero le faltaba algo, blah blah blah...  Y yo siéndoles muy sincera, nunca me había sentido tan bien en una chaqueta, quizás el significado que tiene la chaqueta influya un poco, pero me encanta. 

Les aseguro que pude pedirla de otra talla y lograr que a esos que me la criticaron tuvieran una objeción en otra cosa; porque yo sé que así fuera de la talla que a ellos les gustaba igual iban a encontrar otra cosa de la cual criticar; si hubiese elegido esa opción quizás hoy estuviera bien linda mi chaqueta a sus ojos, pero yo no me sentiría tan feliz y cómoda por ella como lo estoy. 

Así que hoy te digo a ti,  no te conviertas en la persona que en vez de construir, lo que hace es criticar o por el contrario en la que pregunta: ¿Cómo me veo?  Y si obtienes como respuesta algo negativo, cambias de opinión por complacer a otro. Con esto no quiero decirte que si un día alguien te pide opinión sobre como se ve no le seas sincero, por el contrario dile siempre la verdad, pero si la persona no cambia el gusto, ya no insistas, dile: "YO TE VEO FABULOSA, PERO LA COSA ES COMO TÚ TE VEAS Y TE SIENTAS" .

Último Año

Les contaré que estoy en mi último año de bachillerato, si cierro los ojos llegar hasta este punto lo veía como imposible, creía que iban a pasar muchos años para poder llegar aquí, pero ahora que veo hacía atrás pareciera mentira. Han pasado demasiadas cosas, he ganado amigos, el bachillerato lejos de enseñarme mucha teoría también me ha enseñado a ver que la vida es el aquí y el ahora, que hay que coleccionar momentos, que la gente cambia.

Porque hoy nuestros sueños y metas nos separan, ya son muy pocos los caminos que seguirán juntos, unos quieren ser ingenieros,  arquitectos, maestro, entre otros, Y yo por medicina. 

A veces me da melancolía supongo que cerrar ciclos causa esa sensación y a la misma vez tengo la expectativa de lo que será la universidad, ese paso donde ya pasamos a ser un "poco adultos" , estaremos estudiando para prepararnos para el resto de nuestras vida *es por eso que un gran consejo a los que aún no saben que estudiar, véanse en lo que quieren hacer el resto de sus vidas, o sea vean el campo de trabajo* no les presten atención a las demás personas, que hay muchos roba sueños, gente que como no puede hacer algo, no quiere que tú lo hagas. Todos hemos nacido con un talento especial, debemos saber en realidad cual es ese talento, pulirlo y destacarnos.

Yo tengo mas ansias de salir del liceo, que de quedarme. Pero sé que cuando este afuera lo extrañaré con una fuerza inmensa, porque a todo el mundo le ha sucedido y es que ahí en el liceo hay un antes y un después, se han quedado los mejores momentos de mi vida, no ha existido un día en el que no haya reído, me he ganado amigos que sé que no importará la distancia, igual la amistad estará intacta; también sé que habrá mucho de los cuales no sabre nada por un buen tiempo o que al conseguirnos en la calle solo intercambiaremos unas sonrisas de cortesía, suena fuerte pero el que ya haya pasado por esto sabe que les hablo con la verdad.

La gran pregunta: ¿Volverías a repetir esta experiencia en otra vida? Pues sí, y mil veces sí. No sé como han sido la experiencias para los demás pero a pesar de las cosas malas, las buenas han sido las mejores de mi vida. Y es que cada año escolar guarda su esencia: en 7mo uno es el más pequeño y se cree el más grande; 8vo ya no somos tan pequeños, empezamos a tratar a los camisas beige y anhelamos tener esa camisa; en 9no ya no somos pequeños, aquí nos creemos los mejores pues, ya falta poco para cambiar la camisa y por supuesto llegaron las tres maría (matemática, física y química); en 4to nos damos cuenta que el cambio de camisa solo sorprende el primer día, ya no conocemos tanto a los estudiantes de otros salones; y llego 5to tanto esperar llegar aquí, y pues ahora que estas ahí tienes dos sensaciones querer adelantar el tiempo y otro detenerlo, caes en cuenta que ya no están los mismos estudiantes que estaban cuando entraste en 7mo, te das cuenta que creciste. :(

Escribo esto cuando faltan 5 meses para culminar esta experiencia, pero como el tiempo va sin perdonar a nadie y hoy he estado inspirada, quería compartir esto con el que lee, no importa si ya pasaste, saliste o estas en liceo, de cualquier manera se que te vas a identificar.

Empecemos a cambiar hábitos, reemplaza"eliminar" por "disminuir".

Si queremos lograr tener una vida mas saludable, tenemos primero que identificar las cosas que nos están fallando, ojo no soy una experta en materia ni nada de eso, pero me gusta mucho leer y les hablare desde mi experiencia.

Conozco muchas personas que fracasan en sus dietas por lo drástico y estrictas que son, no pienses que si hoy estas adicta a las bebidas azucaradas, a la comida frita, a la comida salada, a las golosinas, entre otros. Mañana vas a empezar a eliminar todo eso junto ¡No cometas ese error!, porque vas a volver otra vez a tus viejos hábitos.

Yo empecé desde lo mas básico y fui disminuyendo las cosas malas poco a poco, aun tengo muchas que disminuir porque estoy en pleno proceso, pero ha sido de la manera mas lenta posible, la cosa es que lo que he disminuido lo he disminuido permanentemente, o sea la cosa ha sido lenta, pero segura. 

Empecé disminuyendo la mantequilla de mi vida, yo cuando era mas pequeña se la colocaba: al arroz, a la pasta, a la arepa (que fue lo que mas me costo). Empecé disminuyéndola primero del arroz, sucesivamente a la pasta y por ultimo a la arepa. Desde los 9 años la elimine de los primeros dos, pero la arepa fue hasta hace un año, la cosa no fue fácil considerando que comía arepa casi todos los días de mi vida y es irresistible una arepa caliente con mantequilla y queso "ufss es divino"; pero eso logré hacerlo y se que tú también puedes, solo hace falta que un día te dispongas a querer lograrlo. 

Hace aproximadamente 1 año me dijeron que redujera por cuestiones de salud, las cosas oscuras: chocolate, café, coca cola, pepsi, etc. Aproveche y disminuí de una vez lo que era el refresco porque de verdad es una de las peores cosas que podemos tomar, no nos aporta nada bueno, si algo quieres disminuir, disminuye eso. He disminuido también otras cosas como las golosinas y frituras. 

Aclaro lo de disminuir y no eliminar porque si mañana me provoca comer o tomar cualquiera de esas cosas, lo haré sin remordimiento alguno, como dicen por ahí: una vez al año, no hace daño. Empieza tú también a cambiar, pasos lentos, pero seguros y duraderos. ¡Hazlo por tu Salud!

Año nuevo= borrón y cuenta nueva.

He regresado este año repotenciada, me fui a mis típicas vacaciones familiares de fin de año porque no hay nada mejor que pasar esas fechas decembrinas rodeada de la gente que lleva tu sangre, esa gente que tanto quieres y que a lo largo del año se encuentran distantes pero no ausentes.

No sé como es en otros países pero en Venezuela estas fechas se traducen en encuentros, fiestas, comida mucha comida, bebida mucha bebida, de estos dos últimos casi siempre sin control. Es por eso que he regresado con unos kilitos demás son unos 3, pero igual me alertan mucho porque como siempre le digo a los que me rodean los que hoy tienen un sobrepeso no amanecieron un día con 30 kilos demás, obvio que no, todo fue poco a poco. 

Ahora que ya no hay mas fiestas tan seguidas y comelonas, me he dispuesto a seguir de nuevo con la vida que siempre he tenido, comer por lo menos el 80% saludable, y pensar muy bien cada vez que vaya a comer algo, volver con los ejercicios semanales y etc. La cosa no es fácil a veces el tiempo y el cansancio se oponen, pero las ganas siempre van a poder mas. Me motiva en 7 meses será mi graduación de bachiller y quiero llegar feliz con lo que veo en el espejo, también para esas fechas son las vacaciones de playa, piscina y bikini por aquí y por allá.

La intención de este post era decirles que a partir de ahora les iré actualizando cada cierto tiempo como va la cosa, las cosas que me han funcionado, los ejercicios que hago, como hago para controlar la mente y la ansiedad. Tal vez esto lo lea alguien y lo motive, pero así también llevo yo un control y en siete meses veo como empece, si un día me desenfoco, aquí releeré para enfocarme de nuevo.