Empecemos a cambiar hábitos, reemplaza"eliminar" por "disminuir".

Si queremos lograr tener una vida mas saludable, tenemos primero que identificar las cosas que nos están fallando, ojo no soy una experta en materia ni nada de eso, pero me gusta mucho leer y les hablare desde mi experiencia.

Conozco muchas personas que fracasan en sus dietas por lo drástico y estrictas que son, no pienses que si hoy estas adicta a las bebidas azucaradas, a la comida frita, a la comida salada, a las golosinas, entre otros. Mañana vas a empezar a eliminar todo eso junto ¡No cometas ese error!, porque vas a volver otra vez a tus viejos hábitos.

Yo empecé desde lo mas básico y fui disminuyendo las cosas malas poco a poco, aun tengo muchas que disminuir porque estoy en pleno proceso, pero ha sido de la manera mas lenta posible, la cosa es que lo que he disminuido lo he disminuido permanentemente, o sea la cosa ha sido lenta, pero segura. 

Empecé disminuyendo la mantequilla de mi vida, yo cuando era mas pequeña se la colocaba: al arroz, a la pasta, a la arepa (que fue lo que mas me costo). Empecé disminuyéndola primero del arroz, sucesivamente a la pasta y por ultimo a la arepa. Desde los 9 años la elimine de los primeros dos, pero la arepa fue hasta hace un año, la cosa no fue fácil considerando que comía arepa casi todos los días de mi vida y es irresistible una arepa caliente con mantequilla y queso "ufss es divino"; pero eso logré hacerlo y se que tú también puedes, solo hace falta que un día te dispongas a querer lograrlo. 

Hace aproximadamente 1 año me dijeron que redujera por cuestiones de salud, las cosas oscuras: chocolate, café, coca cola, pepsi, etc. Aproveche y disminuí de una vez lo que era el refresco porque de verdad es una de las peores cosas que podemos tomar, no nos aporta nada bueno, si algo quieres disminuir, disminuye eso. He disminuido también otras cosas como las golosinas y frituras. 

Aclaro lo de disminuir y no eliminar porque si mañana me provoca comer o tomar cualquiera de esas cosas, lo haré sin remordimiento alguno, como dicen por ahí: una vez al año, no hace daño. Empieza tú también a cambiar, pasos lentos, pero seguros y duraderos. ¡Hazlo por tu Salud!

Año nuevo= borrón y cuenta nueva.

He regresado este año repotenciada, me fui a mis típicas vacaciones familiares de fin de año porque no hay nada mejor que pasar esas fechas decembrinas rodeada de la gente que lleva tu sangre, esa gente que tanto quieres y que a lo largo del año se encuentran distantes pero no ausentes.

No sé como es en otros países pero en Venezuela estas fechas se traducen en encuentros, fiestas, comida mucha comida, bebida mucha bebida, de estos dos últimos casi siempre sin control. Es por eso que he regresado con unos kilitos demás son unos 3, pero igual me alertan mucho porque como siempre le digo a los que me rodean los que hoy tienen un sobrepeso no amanecieron un día con 30 kilos demás, obvio que no, todo fue poco a poco. 

Ahora que ya no hay mas fiestas tan seguidas y comelonas, me he dispuesto a seguir de nuevo con la vida que siempre he tenido, comer por lo menos el 80% saludable, y pensar muy bien cada vez que vaya a comer algo, volver con los ejercicios semanales y etc. La cosa no es fácil a veces el tiempo y el cansancio se oponen, pero las ganas siempre van a poder mas. Me motiva en 7 meses será mi graduación de bachiller y quiero llegar feliz con lo que veo en el espejo, también para esas fechas son las vacaciones de playa, piscina y bikini por aquí y por allá.

La intención de este post era decirles que a partir de ahora les iré actualizando cada cierto tiempo como va la cosa, las cosas que me han funcionado, los ejercicios que hago, como hago para controlar la mente y la ansiedad. Tal vez esto lo lea alguien y lo motive, pero así también llevo yo un control y en siete meses veo como empece, si un día me desenfoco, aquí releeré para enfocarme de nuevo.